Meditatie

Meditatie

In deze lessen krijg je iedere keer een andere meditatie. In een Geleide meditatie wordt je geleid door de stem van de docente. Dat is bijvoorbeeld de bodyscan of sommige zittende meditaties. Vaak wordt je meegenomen op ‘reis’ (berg, meer, bossen, wolken, zon, etc) waarbij gebruik wordt gemaakt van visualisatie. Ook komen klankmeditatie, meditaties met objecten, meditaties met mantra’s, ademmeditatie en loopmeditaties aan bod. Tevens kan je regelmatig technieken uit de mindfulness meditatie verwachten.